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                      两种睡姿竟有补肾奇效 中医教你怎么睡

                      作者:   2019-01-21
                      字体:

                      这2种睡觉姿?#35889;?#34917;肾:还阳卧、混元卧

                      还阳卧

                      身体自然?#25945;桑?#39627;关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两?#20013;?#25918;于大腿根部附近,掌心向着腹部。

                      仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。身体的放松?#30001;?#19968;定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。

                      摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

                      混元卧

                      把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两?#31181;?#21472;或交叉轻轻的放在头上,?#20013;?#23545;着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。

                      上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处。?#26053;?#20004;腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

                      这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的。

                      松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松,"卧"的时间不能持久,也不易入静。为了更快地松胯,一般摆好卧功姿势后,可以先把两手放于两膝内侧,轻轻地一下一下推按。

                      坚持练一?#38382;?#38388;前胯髋关节处就会松开-两膝可以?#25945;?#20110;床。到了这时候,在睡眠的状态,姿势也易变形。

                      初用这两个姿势睡觉,可能前胯没有松开,这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。

                      还阳卧与混元卧由于补肾的作用强,午时打盹让免疫力大增,午时是?#24178;?#21320;十一点?#26009;?#21320;一点,这时候太阳最猛烈。

                      相传这时阳气达到极限,阴气将会产生,因此在这个时候打个盹,会让你的免疫力大增。

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