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                      练瑜伽穿什么衣服好 专业的瑜伽服可以让身体得到最大的放松

                      作者:王洁   来源: 排毒革命   2018-08-27
                      字体:

                         练瑜伽穿什么衣服好?瑜伽练习的穿着要选择宽松、有弹力的衣服,方便身体得到全面自由的舒展,健身服、弹力裤是很好的选择。这样才能够达到身体和精神的解放。女性练习是最好选择运动背心,不要佩戴手表、项链等各?#36136;?#29289;。

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                        瑜伽练习需要集中注意力,保持安静,心无杂念,这样才能收到很好的效果。在练习过程中,不要交谈或独自想事情,否则难以保持身体的平衡,呼吸也很难?#20132;?#26377;节奏。

                        如果在瑜伽练习过程中出现身体不适,不要再坚持练习。可以静躺几?#31181;櫻?#20840;身要尽量放松,双目闭合,双脚分开,与肩同宽,双手掌心向上,配合缓慢的深呼吸,直到感觉身体无恙,才能够恢复练习或经过专业?#40092;?#30340;指导后,才能继续练习。

                        沐浴前后30?#31181;?#20869;不适合作瑜伽,因为沐浴前后血液循环加快,血压升高,这时候运动容易让身体受伤或导致心律失调、昏厥等。

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